習慣の力を活用しよう | 春日の整体【女性専用】Health lab Hatai

・起きたらお布団の中で伸びをして「今日起きられて良かった！と感謝」

・口を水ですすいで、歯ブラシでブラッシング＆うがい（歯磨剤不要）

・水を1杯飲む

・１日飲む水（０．９％塩水）1.5-2Lを準備する

・空気を入替え、朝日を浴びる

・排便の時間を決める

・寝る３時間前には夕食を終わらせる。

・寝る90分前にお湯につかって入浴する。（エプソムソルト週1-2回）

・日記に今日できた事、良かった事を記入し感謝する。

・寝る90分前からテレビやyoutubeを消す。

・真っ暗にして　なるべく仰向けで寝る。

ぬちまーす　111ｇ700円　天然塩でミネラルが豊富　1Lのお水に１ｇ入れて体重あたり30㏄（50kgの人は1500㏄）飲むと不調改善になることが多いのでおススメです。運動するときは事前にしっかり300㏄は飲んで都度補給しましょう。

エプソムソルト　2.2kg1100円　お風呂に入れるマグネシウム。日本人の７割くらいはマグネシウムが不足しています。経皮吸収でき、体内で300種類の酵素反応を担っているので、筋肉が硬い方や疲れが抜けない方、アトピー、美肌に、とにかく不調がある方は定期的にお湯から補給しましょう。

毎日を幸せにするホオポノポノ手帳　1900円＋税　毎日良かった事、楽しかったことを記入すると幸せの達人になれます！ホオポノポノの言葉にも癒されますよ～

願いをかなえるお清めCDブック　大野靖志　院内でずーっと流しているCDです。音量をゼロにしても、お祓いの効果があるので、お家の浄化にどうぞ～

豆乳ヨーグルトは手軽に作れてお腹に優しいので、腸内環境が気になる方は是非ご家族でとってみてくださいね。花粉症・アレルギー・肌荒れ・高血圧・むくみ・悪玉コレステロール値の改善・骨粗しょう症・免疫の改善にどうぞ！つくり方はこちら。https://www.labhatai.com/yogurt/

疲れとり首ウオーマー　小林弘幸　1800円＋税　BENEXのネックウオーマーがお安く買えます。副交感神経を活性化して熟睡しやすくなること間違いなし　(笑)

あした死ぬかもよ？ひすいこたろう　人生最後の日に笑って死ねる27の質問

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