つかれない靴のはき方

「おしゃれは足もとから」なんて言われますが、「元気は足もとから」です。

靴の履き方が悪くて首や膝の痛みが出たり、マメやウオノメで頭痛や体調不良が出たり、思わぬ痛みが出る事があります。また、足が痛いと、動きが悪くなるのはもちろん、活動量が減って、体全体が弱ってしまう事は想像できますね。特にスポーツをする時は、この靴の履き方を知ってしまったら、やらずにはいられないくらいにパフォーマンスに違いが出ますので、是非試してみてくださいね　( ´艸｀)

足への負担を少なくする「つかれない靴の履き方」をご紹介します。

軽すぎる靴、底が柔らかすぎる靴、サイズの合わない靴は体をこわすので、ご注意ください。

普段履きやウオーキングはできるだけスニーカータイプのひも靴がおススメです。

1. 靴をはいたら、かかと側に足を寄せトントンして足指を自由にする。
2. 最初の３穴までは、しっかりめに足の甲をヒモで締める。
3. 残りは、ずれないよう適度に締めて結ぶ。
4. 簡易的に靴ひもストッパーの利用もOK。