- 寒いと調子が悪い
- 膝や腰が痛い
- 手足が冷たい
- 足裏が硬い
- 頻尿
- 寝た気がしない
こんな症状がある方は冷えて体のエネルギーが不足しています。ただ厚着をするだけでなく、内臓の滞りをなくして、体の中から改善しましょう。足裏の硬さは、内臓の硬さに直結しています。痛くない施術で改善できますので、当院にご相談くださいね。
自分で簡単にできる冷え対策は、湯船に浸かることです。寝る90分前に15分くらいお湯につかると眠りやすくなって効果的です。平熱が36.5℃以下や手足が冷たい方はそもそも血液の量が足りていない場合が多いので、ミネラル塩湯、タンパク質、鉄分、ビタミンをしっかり摂取してみましょう。
腎臓を揉むと血行が良くなります。腰のあたりにグーを入れ、膝を曲げて仰向けに寝ます。膝を左右にゆっくり倒すと、ちょうど腎臓を揉むようになります。腎臓は、腰・膝・足裏に連結が強いので、ポカポカが下半身に広がっていくのを実感できると思います。冷えの改善はもとより、代謝UPにより、痛みが消えたり、痩せ効果、免疫力もあがります。
体を冷やさないように食べ物も工夫しましょう。冷たい飲み物・夏野菜を避け、温かい根菜類を多めに、ヒハツ(ロングペッパー)やショウガ、シナモンなどもプラスすると効果UPです。私は時々ココアにショウガを入れて飲んだりします。冬になると塩水を飲む量も減りがちなので、塩水のお湯割りみたいにして温かくして飲んでいます。昔は平熱が35度代だったのに、今は36.9度くらいあって、快調です。ご来院くださる方々も体温上がってきましたって報告が出てきて、みなさんの免疫も上がってるのを実感しています。
冷え知らずの体、つくっていきましょう♪
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Health lab Hatai 女性専用整体でございます。